僕は 11月5日から、断酒を 始めました。 今日で 断酒 5日目に なります。
断酒をはじめた経緯については、 以下の記事をご参照ください。
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断酒の再開と、断酒のコツについて
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断酒と いっても、「酒をやめた」 と 宣言しては いません。 酒を やめたのでは なく、 「自分では 酒を 買わない」 という ルールを 作りました。 そして その ルールを 守るように 心がけて いるだけです。 そして 5日間の 断酒に 成功しました。
「酒をやめるのではなく買うことをやめる」 という やり方は、 僕に 合っている ようです。 今のところ 特に 苦労はなく、 お酒を 飲まない 夜を 過ごして います。
この やり方の いいところは、 「お酒をやめました」 と 言わなくても いい ところです。 断酒というと 一見 とても 困難な ことに 思われます。 たとえば 知人や 家族に 「お酒はやめた」 と 宣言するのは、 宣言は できても、実際に 一生 お酒を 飲まない ことは 無理だと 思われます。 そして 誓いが 固ければ 固いほど、 誓いが 破られたときの ダメージが 大きい ものです。 そのため、断酒が うまく いっていても、1回 飲んでしまうと、反動で スリップに 陥って しまいます。 一方で、 買うのを やめるのは、飲むのを やめるのに 比べれば、 気楽な ことに 思えます。 気楽なので、簡単に 始められますし、 続けられます。
「買わない」 という ルールは、簡単なぶん、 破られやすいとは 思います。 しかし、軽い 約束は 破られても、反動が 小さいので、それほど ダメージは 大きく ありません。 もとの 買わない 生活に 軌道修正するのは、 比較的 容易だと 思います。
まだ 5日目ですが、今後も この やり方で 断酒を 継続します。 僕は お酒を やめたのではなく、 (原則として) 自分で 買うことを やめた だけです。