断酒3日目の日記（3月24日）

今日は2025年3月24日（月）です。

現在、20：55です。個包装タイプのレギュラーコーヒーを入れて、これからシュークリームを食べます。

おととい（3月22日）から、お酒を飲んでいません。したがって、今日で断酒3日目です。

以下の記事＊にも書きましたが、顔（特に額の部分）にアレルギー性皮膚炎のような赤みが出ていました。病院で医師から顔の赤みについて指摘されたので、「他人から見ても分かるのだな」と顧みて、断酒を始めることにしました。

ステロイドの塗り薬を処方してもらえば、症状は治まるかもしれません。しかし、根本解決にはなりません。赤みの原因はおそらく食べすぎと飲みすぎなので、まず、飲みすぎから改めることにしました。

以下の動画＊によると、節酒は断酒よりも難しいということです。また、断酒は1か月続けることが出来れば、後はそれほど精神的なつらさはない場合が多いということです。ただし、そこで油断して、1杯でも飲んでしまうと、飲んでいた頃の飲酒欲求が復活して、また飲みたい欲求と戦わなければいけなくなってしまうということです。

この動画を参考にして、僕もまず1か月続け、その後も飲まない生活を続けようと思います。ただ、人付き合いで飲むのはOKにしようと思います。（そこで飲んだら、また1か月は飲酒欲求と戦う日々かもしれませんが…）

4月22日までをとりあえずのマイルストーンとして、断酒します。

今日は定時退社しました。
19時過ぎに、晩御飯を食べました。そのあと、クッキーを一枚食べました。

[ 画像1. クッキー ]

 

「奇華」というクッキーです。今日、会社で、部長が、みんなに配っていました。

サクサクとしていておいしかったです。

そのあとは、散歩に出かけました。

散歩に出かける前、「黄砂に注意」とラジオの天気予報で報じていたのを聞いていました。心なしか遠くのほうがかすんで見えましたが、夜間なのでかすんでいるかどうかもよくわかりませんでしたが、「黄砂のせいかもしれない」と思いました。あるいはメガネの曇りだったのかも、しれません。

桜並木の近くを過ぎると、つぼみが膨らんでいるように見えました。まもなく開花することでしょう。

住宅街を歩きました。ハンディライトを持参していました。

[ 画像2. 夜の住宅街 ]

 

食品スーパーに寄って、シュークリームとチョコ（キットカット）などを買って、帰宅しました。

帰宅して、コーヒーを入れて、シュークリームとキットカット（抹茶味）を食べました。

[ 画像3. シュークリームとキットカット ]

 

「酒を飲まなくなると甘いものを食べたくなる」というのは本当なのかもしれません。甘い物も食べすぎは良くありませんが、しばらくは食後のデザートとしてシュークリームやプリンを食べたいと思います。また、食後の散歩にも行きたいと思います。

断酒を始めました。断酒1か月の4月22日まで、とりあえず続けたいと思います。